istanbul.benimilim.com

Haftada 20 dakika ile yaşam boyu formda kalın!..

Bağdat Caddesi’nde açılan Danimarka orijinli Concept 10 10 isimli merkezin yöntemi, kalıcı bir yağ kaybı ile incelebilmenin ve daha sağlıklı işleyen bir bedene kavuşmanın en kesin ve güvenli yolu olarak gösteriliyor.

Bilimsel araştırmalar vücut kaslarının haftada yalnızca 20 dakikalık doğru ve özel bir egzersiz yöntemiyle gerekli forma ve sağlığa kavuşabileceğini gösteriyor. Bu yöntemden, sağlıklı ve formda kalmak isteyen herkes faydalanabiliyor. Üstelik bunun dışında bir egzersiz veya benzeri faaliyete zaman ayırmanıza da gerek kalmıyor.

CONCEPT 10 10 nedir?

CONCEPT 10 10, 25 yıllık bir bilimsel araştırmaya ve tecrübeye dayanan özel bir vücut çalıştırma kavramı. Egzersiz o kadar etkili ki, haftada yalnızca bir kez yapılması vücudun en iyi sonuçlara ulaşması için yeterli.

Kombine şekilde yapılarak, tüm vücudu kavrayan bu yoğun egzersizler, kaslarınıza en iyi etkiyi sağlıyor ve her bir egzersiz 1–2 dakikalık sürede tamamlanıyor. Ayrıca bu kombine etki, kasların kandaki oksijeni alabilme gücünü azami düzeye çıkararak, kalp ve damar sağlığınızı da düzenlemiş oluyor.

Nasıl başlamak gerek?

Fiziksel formunuzu ve sağlık durumunuzu fark edilir ölçüde geliştirecek olan 10 haftalık bir programla başlamanız öneriliyor. Egzersizler ile her hafta gelişen ve daha sağlıklı olan bedeniniz, sonraki haftalarda herhangi bir seansı aksatmak zorunda kalmanızda dahi mevcut durumunu koruyabiliyor.

İncelme ve yağ kaybı

30’lu yaşlarla birlikte vücutta kas dokusu kayıpları başlıyor. Bu durum, yalnızca vücudun güçsüzleşmesinden kaynaklanan problemlere neden olmakla kalmayıp, daha az kalori yakmasına sebep oluyor ki, bu da vücuttaki birikmiş yağ miktarını artırıyor.

Kas dokusu azalmaları vücuttaki yağ miktarının artmasındaki en önemli neden. Çünkü kaslar günde 24 saat, hatta dinlendikleri zamanlarda dahi yağ yakmayı sürdürüyorlar. Concept 10 10 egzersizleri - özellikle dengeli bir kalori alımı ile birleştirildiğinde - kalıcı bir yağ kaybı ile incelebilmenin ve daha sağlıklı işleyen bir bedene kavuşmanın en kesin ve güvenli yolu olarak gösteriliyor.

Sadece belirli bir bölge inceltilebilir mi?

Bölge inceltme (spot reduction) vücudun sadece belirli bir bölgesindeki - örneğin karın bölgesi - kasları çalıştırarak, o bölgedeki yağları yakmasını amaçlayan bir yöntem. Bel bölgesini inceltme amacıyla yıllardır bel çevirme, bacak kaldırma, yanlara eğilme ve mekik yapma gibi egzersizlerin yapılmasının da nedeni bu inanç.

Bölgesel incelme pek çok kişiye mantıklı gibi görünse de, ne yazık ki gerçek durum böyle değil. Vücudumuzun belirli bir bölgesindeki yağ fazlasından kurtulabilmemizin mümkün olabilmesi son derece hoş olabilirdi ancak yağlar ve kaslar arasında doğrudan bir bağlantı yok. Enerji için yağ yakmak istediğinde, vücudun her tarafından yağ hücreleri karaciğere gidiyor. Bu durumun tersi olduğunda da yağ depolamış oluyoruz. Genellikle vücudun en son yağ depoladığı yer, aynı zamanda yağ kaybedilen ilk yer oluyor. Erkeklerde yağın en çok depolandığı bölge karın ve bel, kadınlarda da bazen o bölgede yağ depolanıyor ama genellikle en çok yağ depolanan bölge kalçalar ve basenler.

Kaslarımız 24 saat boyunca hiç bir eylem yapmadıklarında dahi kalori yakıyorlar. Concept 10 10, vücudu neredeyse otomatik olarak yağ yakan bir makine haline getiriyor. Unutulmaması gereken bir başka nokta ise 1 kg kasın, 1 kg yağdan daha az yer kaplaması. Yani; 5 kg yağ kaybedip, yerine 5 kg kas kazandığınızda, kilonuz değişmese bile, görüntünüz oldukça farklı, ince ve sıkı olacak. Bu sebeplerden kilonuzu takıntı haline getirmektense, yağ kaybedip kas kazanmaya odaklanmanız daha doğru görünüyor.

Bel ve sırt ağrılarına bu yöntemle çözüm bulunabilir mi?

Yetişkin insanların yüzde 80’i hayatlarının çeşitli dönemlerinde bel rahatsızlıklarına maruz kalıyorlar. Bu rahatsızlıklar 45 yaş altı insanlardaki sakatlık sebeplerinin başında geldiği gibi, doktora gitme sebepleri arasında soğuk algınlığından sonra ikinci sırada gelmekte. Bel rahatsızlıkları aynı zamanda mesleki deformasyon vakalarının yaklaşık üçte birini oluşturmakla, kayıp iş günleri olarak ayrı bir zarara yol açmakta.

Bağ dokuları ve bel sırt kaslarının güçlendirilmesinin, bel ve alt sırt ağrısı tedavisinde en temel unsur olduğu ortopedistler ve fizik tedavi uzmanları tarafından yıllardır bilinen bir gerçek. Bel omurgasına yapılan düzenli egzersizlerin, alt sırt ve bel ağrılarını önleyeceği ve tedavi edeceği şüphesiz. Asıl önemli konu bu hedefin nasıl gerçekleştirileceği.

Bel kaslarının izole olarak güçlendirilmesi, ancak özel olarak bel için tasarlanmış cihazlar ile yapılan egzersizlerle mümkün olabilir.

Concept 10 10 egzersizlerinde kullanılan her bir cihazın hedefi, yalnızca ilgili bölgedeki kasların çalışmasını sağlamak. Bel kaslarını çalıştıran cihazın hedefi de, yalnızca bel kaslarını çalıştırmak olduğu için, bu cihaz kalça bölgesindeki büyük ve kuvvetli kasların, bel egzersizlerine katkıda bulunmasını engelleyecek bir dizi kısıtlamalar ile tasarlanmış.

Bununla birlikte cihazın tasarımında göz önünde bulundurulan bir diğer önemli husus da, bel egzersizlerini yaparken kalça kemiği ve eklemlerinin ters ve yanlış hareketler ile hasar görmesini engellemek.

Size özel egzersiz…

Concept 10 10’da yapılan tüm egzersizler, kişisel eğitmen eşliğinde yapılıyor.

Eğitmen kişiye göre cihazları gerekli şekilde ayarlıyor; egzersizleri doğru şekilde, doğru yoğunluk ve hızda yaptığınızı sürekli kontrol ediyor. Sizi egzersizlerden mümkün olan en iyi neticeyi almanız için yönlendiriyor. Her seans sonrasında da gelişiminizi dosyanıza kaydediyor.

Bekleme, müzik, telefon sesleri, gürültü, kalabalık ve sizi izleyen gözler yok. Hoş ve serin bir ortamda tamamen egzersize konsantre oluyorsunuz.

Bağdat Caddesi’nin Şaşkınbakkal bölümünde açılan Concept 10 10, “Kişiye Özel Egzersiz” sloganıyla farklı olduğunu ortaya koyuyor.

Açılışına pek çok davetlinin katıldığı merkezde sistemi deneyenler arasında Omurga İstanbul’un kurucusu Doç. Dr. Cihangir İslam ile ünlü diş hekimi Yaşar Nalçacı da vardı. Sistem özellikle Cihangir İslam’dan tam not aldı…

HAFTA DA BİR GÜN… O DA SADECE 20 DAKİKA …

Concept 10 10‘ da bütün hareketler önceden sizin ölçülerinize göre hazırlanmış aletlerle ve eğitmen kontrolünde yapılıyor. En cazip özelliği ise hafta da bir gün, o da sadece 20 dakika… Üstelik 20 dakika sadece yeterli olmakla kalmayıp, en verimli sonuç için gerekli olan süre…

Sistemi Türkiye’ye getirebilmek için iki yıllık bir çalışma yapan merkezin kurucularından Dilek Emir, dergimize şu açıklamalarda bulundu: “Önlemini almadığımız takdirde, geçen yıllar kas yoğunluğumuzdan, kemik yoğunluğumuzdan ve bel dayanıklılığımızdan alıp götürür. Hemen hepimiz daha sağlıklı olmamız ve formda kalabilmemiz için spor yapmamızın, kaslarımızı koruyup, geliştirmemizin gerektiğini biliriz. Ancak çoğu zaman buna zaman bulamayız veya haftada günlerce birkaç saat spora zaman ayırmak istemeyiz ve spor yapmıyor olmaktan suçluluk duyarız. Geleceğin egzersizi dediğimiz bu yöntemin en büyük avantajı çok az süre alması ve buna rağmen çok etkili olmasıdır.

Daha neşeli, daha pozitif oluyor ve her türlü işinizi daha iyi yapıyorsunuz. Hastalandığınız gün sayısında bile fark edilir bir düşüş oluyor. Haftanın 3-4 günü birkaç saatinizi ayırmadığınız ve egzersiz saatleri değişken olabildiği için, çalışma saatleriniz ne kadar düzensiz, programınız ne kadar yoğun ve başa çıkılmaz olsa da herkese uyuyor. Concept 10 10’un sağladığı fiziksel ve psikolojik olumluluk çalışanlarımızın enerjisini ve motivasyonunu gözle görülür şekilde arttırıyor.” Kadıköy Life

« Geri Yukarı Facebook'ta Paylaş